Consejos y Ejercicios para Enderezar las Piernas Arqueadas

La corrección de las piernas arqueadas no es algo difícil si usted adopta las técnicas para enderezar el arco de las piernas y los ejercicios proporcionados aquí.

Las piernas arqueadas son un problema en el que los tobillos y los pies están cerca uno del otro, mientras que las rodillas están bien separadas. También se llama genu varo, las piernas en arco son un problema convencional en los bebés menores de 18 meses de edad, pero generalmente se corrige a sí mismo cuando el niño puede caminar sobre su dos pies. Si un niño entra en la edad de tres años y sus rodillas aún permanecer abiertas, se puede concluir que él o ella tienen piernas arqueadas. Por el momento, no existen medicamentos para piernas arqueadas en niños pequeños, pero cuando crecen, pueden pensar en el aprendizaje y la realización de ejercicios para corregir las Piernas arqueadas, consejos de corrección o tomar la cirugía. Al aprender cómo corregir las piernas arqueadas, debe tener en cuenta que los ejercicios diseñados para enderezar las piernas arqueadas pueden ayudarle a mejorar los músculos de los muslos y de las rodillas, de modo que usted pueda cambiar su posicionamiento de las piernas constantemente.

A través de la mayoría de los ejercicios se podrá corregir las piernas arqueadas con dedicación y tiempo, las técnicas como el Pilates y el yoga se pueden utilizar para cambiar su postura y disminuir la severidad de la condición. La cirugía puede ser necesaria para algunos casos complicados, pero los ejercicios de manipulación pueden ser de alguna ayuda para los niños, que tratan de corregir su postura, y mejorar su apariencia.

Consejos y ejercicios para corregir piernas arqueadas

1. Ejercicios de terapia de masaje
Si usted está aprendiendo cómo corregir el arco en las piernas para ayudar a sus hijos, es posible que se alegrará de saber que los terapeutas físicos pueden usar la terapia de masaje para ayudar a enderezar las piernas arqueadas. Durante este proceso, los terapeutas moverán las piernas del niño adelante y atrás varias veces durante tiempos prolongados. Esta terapia de masaje corregirá las piernas arqueadas de su hijo mientras él o ella crece. Para proporcionar un mayor apoyo a su hijo, usted puede ayudarle a intentar una flexión de la rodilla mientras su hijo esté tendido. Usted puede levantar una de las piernas, doblar las rodillas de su hijo luego empujarla hacia el pecho. Este proceso debe repetirse varias veces para obtener resultados notables.

2. Fortalecimiento de la pierna con Ejercicios
Este tipo específico de ejercicios está dirigido a fortalecer los músculos que rodean las rodillas, lo que reduce la tensión puesta en los tendones y las articulaciones y mejora las piernas arqueadas. Sin embargo, los ejercicios de fortalecimiento de las piernas no son una solución para el aprendizaje de cómo corregir el arco en las piernas para los casos graves. Esta solución sólo puede ser eficaz si la condición de la pierna es leve. Uno de los ejercicios que se pueden realizar fácilmente es estando en un banco. Doble las rodillas y coloque un peso de diez libras entre los pies. Doble las piernas hasta que pueda tocar su trasero, y luego debe extender las piernas. Este proceso debe repetirse varias veces.

3. Yoga
Aunque el yoga no es la forma más fácil de los ejercicios para realizar, las posturas de yoga son una gran idea para mejorar la flexibilidad de su cuerpo y la alineación. Mientras que las posturas de yoga populares pueden ser un reto para las personas que tienen piernas arqueadas, usando correas de yoga puede que éstas puedan corregir su postura al curar sus piernas arqueadas. Para saber cómo corregir las piernas arqueadas por el yoga, utilice primero una correa de yoga para unir las piernas juntas. Después de eso, usted puede intentar algunas posturas de yoga, incluyendo curvas y cara de vaca. Este ejercicio le ayudará a fortalecer las piernas y en la corrección de la posición.

4. Pilates
El Pilates es bastante similar al yoga ya que puede ser eficaz para mejorar los músculos vitales, realinear el cuerpo e, indirectamente corregir sus piernas arqueadas y la postura. Algunos ejercicios incluidas las armas bailarina y roll up le pueden dar el poder para tonificar las piernas, desarrollar sus músculos en el abdomen. Levante ambas piernas y acuéstese en la parte posterior. Después de eso, mantenga las piernas cerca unas de otras y muévalas hacia arriba y hacia abajo rápidamente. Levante la parte superior del torso de la tierra y apriete los músculos abdominales. Practicar Pilates es una excelente manera de arreglar la pierna en arco.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para enderezar las piernas arqueadas.

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