Ejercicios para enderezar las piernas arqueadas

Los Ejercicios para enderezar piernas arqueadas están diseñados para fortalecer los músculos que rodean las rodillas y los muslos en un esfuerzo por cambiar suavemente el posicionamiento de sus piernas con el tiempo. Aunque la mayoría de los ejercicios no pueden afectar drásticamente sus piernas arqueadas, algunas técnicas de ejercicio, como yoga y pilates, pueden ayudar a mejorar su postura, lo que reduce la severidad de su condición patizambo. Mientras que la cirugía suele ser inevitable para los casos graves, los ejercicios de manipulación pueden ser eficaces en los niños que han sido diagnosticados con la enfermedad a una edad muy joven.

Terapia de Masaje con Ejercicios

Si su hijo tiene piernas arqueadas, la terapia de masaje administrado por un terapeuta físico puede ayudar a enderezar sus piernas arqueadas. Durante esta terapia de masaje, el terapeuta moverá repetidamente las piernas arqueadas del niño hacia atrás y hacia adelante durante largos períodos de tiempo. Estas manipulaciones pueden ser eficaces para enderezar las piernas a medida que crecen. Un ejercicio específico utilizado es una curvatura de la rodilla que se puede realizar en su hijo mientras está acostado. Levante una de sus piernas, doblarla por la rodilla y empujándolo hacia atrás contra su pecho. Extender de nuevo y repetir.

Posturas de Yoga

Las posturas de yoga están diseñadas para mejorar la alineación de su cuerpo y flexibilidad. Mientras que las personas con piernas arqueadas a menudo no pueden realizar posturas tradicionales del yoga, realizando poses con los apoyos, tales como correas de yoga, puede ayudar a mejorar su postura y en última instancia sus piernas arqueadas. Antes de realizar cualquier posturas de yoga, tomar una correa de yoga y envoloverla alrededor de las piernas, uniéndolas en un esfuerzo por fortalecer sus piernas y corregir su posicionamiento. Mientras que sus piernas están obligadas, puede realizar ciertas posturas de yoga como la cara de vaca y algunas flexiones hacia delante.

Ejercicios de fortalecimiento para las Piernas

Los Ejercicios de fortalecimiento de la pierna ayudarán a fortalecer los músculos alrededor de las rodillas, poniendo menos tensión en las articulaciones y los tendones, lo que indirectamente le ayudará a mejorar sus piernas arqueadas. Ejercicios de fortalecimiento de piernas sólo pueden ayudar a enderezar las piernas arco si tiene una ligera inclinación en las piernas. Este ejercicio de fortalecimiento de la pierna, puede ser realizado acostado en un banco de ejercicio. Coloque 10 libras de peso entre los pies. Doble las rodillas, lleve los pies hacia atrás hasta que el peso le golpee en las nalgas. Extienda completamente las piernas y repita. A medida que mejore, aumente el tamaño del peso que está utilizando.

Pilates

El Pilates, de forma similar al yoga, puede ayudarle a realinear su cuerpo, al fortalecimiento de los músculos de la base e indirectamente ayudar a su postura y piernas arqueadas. Los ejercicios de Pilates, le ayudarán a fortalecer sus músculos abdominales y tonificar tus piernas. Usted debe acostarse boca arriba y levantar las dos piernas arriba de la tierra, mover rápidamente las piernas hacia arriba y hacia abajo, manteniéndolas al lado de la otra mientras lo hace. Simultáneamente apriete los músculos abdominales, levantd la parte superior del torso ligeramente del suelo a medida que inhala y exhala.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para enderezar las piernas.

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